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五月份該吃哪些時令水果呢?這幾種能給身體帶來不少好處!

   2023-06-01 網易4370
核心提示:夏天真是太幸福啦,不僅陽光明媚,而且還是大多數水果成熟的季節,很多時令水果都趕在夏天上市,愛吃水果的小伙伴們都樂開了花!
 夏天真是太幸福啦,

不僅陽光明媚,
而且還是大多數水果成熟的季節,
很多時令水果都趕在夏天上市,
愛吃水果的小伙伴們都樂開了花!
那么五月份都有哪些時令水果呢?
這幾種水果不僅能防病還能防衰老呦~

1.櫻桃‍

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櫻桃“先百果而熟”,富含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6-8毫克,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

2.桑葚

桑椹又名桑果,早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A、B1、B2、氨基酸、蘋果酸、胡蘿卜素、礦物質鈣、鐵、鋅等成分營養,被譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。

3.草莓

草莓果肉中的糖、蛋白質、維生素C含量比蘋果、葡萄高7-10倍。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12以及胡蘿卜素、鈣、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍。臺灣人把草莓稱為“活的維生素丸”,不無道理。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會上火,是老少皆宜的健康水果。

4.番石榴

番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果實中維生素C含量非常高,每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克,還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質,能補充熱量。常吃能抗老化,排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。

5.香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。據測定,它除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外,其他營養成分均高于西瓜。特別是芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量極高。多食香瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。

 
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